Arrêter de fumer, les bienfaits

Aujourd’hui c’est votre jour;

pour

Arrêter de fumer

Les statistiques selon la Fondation Suisse de Cardiologie,

montrent très clairement combien il est important pour vous de renoncer au tabac:

Les personnes qui fument ont quatre fois plus souvent des infarctus.
90 % des hommes morts d'un infarctus entre 40 et 60 ans étaient des fumeurs.
Les personnes qui continuent de fumer après un infarctus multiplient par deux le risque d'avoir un nouvel infarctus.

Avantages de l'arrêt

Si vous arrêtez de fumer, votre risque d’arthérosclérose commence immédiatement à diminuer. Au bout de cinq ans sans fumée (en fonction du nombre de cigarettes fumées, ce délai peut être de 15 ans), le risque d’infarctus du myocarde rejoint celui des personnes n’ayant jamais fumé. De même, le risque de maladies pénibles des voies respiratoires diminue nettement.

À part la santé, il y a encore d’autres bonnes raisons d’arrêter de fumer:

Vous êtes plus libre, vous n’êtes plus l’esclave de la prochaine cigarette à allumer.
Vos capacités physiques s’améliorent.
La toux diminue, vous respirez mieux.
Les aliments ont plus de goût.
Votre peau est plus belle, elle vieillit moins vite.
Votre corps, vos cheveux, vos vêtements et votre domicile ne sentent plus le tabac.
Vous faites des économies non négligeables: à raison d’un paquet par jour, environ 2'900 francs par an.

Libéré du poids du risque

Le tabagisme est un facteur de risque réversible. Vous êtes libéré des risques liés à la fumée dans les trois à cinq ans suivant l'arrêt du tabac (selon le nombre de cigarettes fumées). Votre organisme regagne des capacités:

Après 20 minutes	La tension artérielle et le pouls se normalisent. La circulation sanguine dans les mains et les pieds s'améliore; les doigts et les orteils se réchauffent.
Après 8 heures	Le niveau d'oxygène dans le sang se normalise. Le risque d'infarctus chute immédiatement puis continue de diminuer progressivement (réduction totale dans les 5 à 10 ans).
Après 24 heures	Le corps élimine le monoxyde de carbone. Les poumons commencent à se débarrasser des mucosités et des substances nocives. Le risque d'attaque cérébrale, d'anévrisme aortique et de maladie artérielle périphérique commence à baisser et continue de baisser à chaque jour sans fumée.
Après 48 heures	On ne décèle plus de nicotine dans l'organisme. Le goût et l'odorat retrouvent de la sensibilité.
Après 72 heures	La respiration s'allège et les bronches se détendent. L'énergie physique augmente.
Après 2 à 12 semaines	La circulation sanguine s'améliore dans tout le corps. Vous montez les escaliers plus facilement, par exemple.
Après 3 à 9 mois	Les problèmes respiratoires tels que la toux et l'essoufflement régressent. La fonction pulmonaire s'améliore de 5 à 10 % en moyenne.
Après 1 an	Le risque d'artériosclérose et de maladie coronaire a diminué de moitié.
Après 5 ans	Le risque d'infarctus est revenu à la moitié de celui d'un fumeur. Le risque de diabète est revenu au niveau des non-fumeurs.
Après 10 ans	Le risque de cancer du poumon est revenu à la moitié à peu près de celui d'un fumeur.
Après 15 ans	Le risque d'infarctus ou d'attaque cérébrale est revenu au niveau d'une personne n'ayant jamais fumé.

Martig Annelise

Praticienne en hypnose

Av. de la Gare 1 - 3977 Granges

(entrée sous le balcon)

Tarif du stop tabac frs 300.-- ( payable à la 1ère séance)

Sur rendez-vous

079 773 25 79 ou par email

[email protected]